Nutrición según la edad. Cada una de las diferentes etapas de la vida tienen unos requerimientos nutricionales diferentes, además condicionados por el sexo, y las circunstancias fisiológicas de cada momento.
Nutrición de la mujer. Nutrición de la futura madre.
1º Alimentarse para el embarazo.- sus hábitos de vida son saludables o deben modificarse para poder engendrar y criar a su hijo.
2º¿Qué debe aportar la dieta de la futura madre? Energía porque las calorías aportadas en la dieta, de acuerdo a la edad y la actividd deben cubrir los requerimientosdesempeñadas por la futura madre.
a) Minerales.- Hierro, necesario para prevenir anemias frecuentes en mujeres en edad fértil.
Calcio.- Necesario para los huesos se encuentra en los derivados de la leche, pescados, legumbres y cereales.
Cinc.- Se encuentra en la carne: cereales, guisantes, judías.
3º Vitaminas A.- Hay que evitar tomarla en exceso pues puede provocar mal formaciones en el feto.
Recomendaciones Generales.- Evitar el consumo de bebida, (alcohol). No fumar, porque puede provocar poco peso en el recién nacido. Evitar los alimentos a la brasa, ahumados, porque presentan sustancias tóxicas y cancerígenas que afectan sobre todo al niño.
viernes, 20 de marzo de 2009
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2 comentarios:
me gustría saber si hay cosejos para los que quieran alimentarse sólo con una dieta vegetariana.¿qué se habla de esto?leila.
hola Leila la comida vegetariana me informo que no es buena porque faltan proteínas y vitaminas necesarias para la salud.Soy diabético y como mejor ahora. mi consejo es: es buena la comida mediterránea y sana. Gracias Leila.
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