Diabetes del Adulto

Hablo hoy de la diabetes porque tengo azucar en la sangre ó nivel de glucosa en la sangre muy alto. Y doy unos consejos sencillos para cuidar ésta:
¿Cómo se diagnostica la diabetes? Con un análisis de sangre para medir la cantidad de glucosa en ella. Los síntomas de la diabetes son:aumento del apetito, de la sed, fatigado/cansancio y aumento de la orina.
Dieta para controlar la diabetes: el tratamiento debe seguir las normas de la dieta equilibrada entre las grasas, los hidratos de carbono, y las proteínas.
La dieta por raciones se clasifica en tres grupos :
1º- Alimentos protéicos: leche, yogur, el queso, la carne y el pescado.
2º-Alimentos que tienen hidratos de carbono:frutas, verduras, fariníceos donde se incluye pan, patatas, pastas, harinas y legumbres.
3º- alimentos que contienen grasas: mantequilla, aceite, y frutos secos.
Consejos generales: coma siempre a la misma hora, mastique lentamente y saboreando los alimentos.coma en un ambiente relajado, haga ejercicio regularmente( andar 1/2 hora al día, evitar el ejercicio físico extenuante/intenso. Utilizar escaleras en vez de ascensor, evitar coger el coche.